Çölyak Hastalığı Nedir?

Merhabalar, bugün çevremizde sıkça duyduğumuz çölyak hastalığından bahsetmek istiyorum. Çölyak hastalığı, genetik olarak yatkın bireylerde, buğday, arpa, çavdar, yulaf gibi tahıl ve tahıl ürünlerinde bulunan ‘gluten’ proteinine karşı duyarlılık ile gelişir. Hem çocuklarda hem de erişkin yaş grubunda görülen ve yaşam boyu devam eden bir hastalıktır. Kişilerin herhangi bir döneminde karşılarına çıkabilir. Ağzımıza aldığımız gıdalar,…

Okumaya devam et

Anne Sütünün Saklanması

Bebeklik döneminin ilk 6 ayında anne sütünün önemi büyüktür. Büyüme ve gelişmede besin değerleri açısından en önemli kaynaktır. Çeşitli nedenlerle anneler sütünü bebeğine sağarak vermek durumundadır. Uygun koşullarda saklanan anne sütünün zararı yoktur. Elle, manuel pompa ya da elektrikli pompa ile sağım yapılabilir. Elektrikli pompa kullanımı sütün daha iyi çekilmesini sağlar. Süt sağmada kullanılan aletler…

Okumaya devam et

Kahvaltılık Poğaça Yapımı

Geçen gün Instagram’da paylaştığım poğaça tarifi çok sorulunca tarifi buradan da paylaşayım dedim. Kısa sürede hazırlanan bu tarif ile kahvaltı sofralarınızı renklendirebilirsiniz. Malzemeler: 1 su bardağı sıvı yağ 2 su bardağı süt 6 su bardağı un (tam buğday veya beyaz un kullanabilirsiniz.) Yarım paket yaş maya Tuz İçine eklemek isterseniz sucuk, peynir, biber.. Üzeri için…

Okumaya devam et

Sirke ve Faydaları

Birçok alanda kullandığımız sirkenin özelliklerine bakalım bu yazımızda. Herkesin evinde olan bir gıdadır. Kimi kendi yapar kimi hazır alır. Ama mutlaka evinde bulundurur. Sirke, karbonhidrat içeren ham maddelerden maya ve asetik asit bakterileri tarafından üretilen bir üründür Ham madde olarak meyve, tahıl ve şeker miktarı yüksek olan gıdalar kullanılabileceği gibi şarap, bira gibi alkollü içecekler…

Okumaya devam et

Gıda Muhafaza Nedir? Yöntemleri Nelerdir?

Farklı yollarla gıdaları muhafaza etmek uzun zaman öncesine dayanır. Gıdaların saklanmasının bazı faydaları bulunmaktadır. Gıdaların saklanması öncelikle gıdanın bulunmadığı mevsimde ve yörelerde tüketimini kolaylaştırır. Gıdanın raf ömrü uzatılır. İnsanlara kullanımda pratiklik sağlar. Kalite bozulmalarının süresini uzatmak (bayatlamak gibi) Peki, en çok kullanılan muhafaza yöntemleri nelerdir? Soğukta muhafaza Dondurarak muhafaza Kurutarak muhafaza Isıl işlem ile muhafaza…

Okumaya devam et

Güçlü Bir Bağışıklık Sistemi İçin Beslenme Önerileri

Dünyada yaşanan virüs salgınından dolayı birçok önlem almaktayız. Alınması gereken önlemlerden biri de bağışıklık sistemimizi güçlendirmek. Bunun için neler yapabiliriz sizlere bundan bahsetmek istiyorum. İlk öncelikle su tüketimimize dikkat etmemiz gerekiyor. Günlük 2,5-3 litre civarlarında su tüketebilirsiniz. Tabiki de alınması gereken su miktarı kişiden kişiye farklılık gösterebilir. C vitaminini beslenmenizden eksik etmeyin. Turunçgiller, biber, çilek,…

Okumaya devam et

Gıdaların Dondurulması

Dondurarak muhafaza etmek mevsiminde olmayan meyve ve sebzeleri tüketmek amacıyla kullandığımız saklama yöntemlerinden biridir. Belki de en çok kullanılan yöntemdir. Kullanımda pratiklik sağlamak amacıyla da kullanılan bir yöntemdir. Dondurarak muhafaza etmenin prensibi gıdaların içinde var olan suyun (mikroorganizmalar tarafından kullanılabilen suyun) dondurulmasıdır.  Bu yöntemde mikroorganizmalar tamamen ölmez. Bazı mikroorganizmalar canlı kalır fakat faaliyetleri (gelişimleri ve…

Okumaya devam et

Dondurulmuş Gıdalar Güvenli Midir?

Gıdaların dondurularak saklanması uzun yıllardır kullanılan bir yöntemdir.  Bu yöntem ile gıdalar uzun süre saklanabilir. Ve kullanım açısından pratiklik sağlar. Dondurma işlemi güvenli bir yöntemdir. Gıdanın besin değerinde en az kayba neden olan saklama yöntemidir. Dondurma işleminde kullanılan ham madde önemlidir. Taze, besin değeri yitirilmemiş ham madde kullanılmalıdır. Uygun bir ön hazırlama ve dondurma işlemi…

Okumaya devam et

Alüminyum Folyo Kullanımı

Birçoğumuzun mutfakta eksik etmediği ürünlerden biridir alüminyum folyo. Ateşe dayanıklı olması da kullanımını arttırır. Peki, alüminyum folyo kullanımı ne kadar sağlıklı? Alüminyum ısıya maruz kaldığında gıdaya geçebilir. Özellikle asit içeriği yüksek olan gıdaların (domates, limon gibi) alüminyum folyo ile pişirilmemesi ve saklanmaması önerilir. Vücutta alüminyum birikmesinin Alzheimer olmak üzere birtakım rahatsızlıklara yol açtığına dair bilimsel…

Okumaya devam et

Mikotoksin Nedir?

Açıkta satılan baharatları, bitki çaylarını almayın diye birçok yerde uyarı görmüşsünüz, duymuşsunuzdur. Bunun sebebi mikotoksinlerdir. Bu yazımda sizlere genel olarak mikotoksinlerden bahsedeceğim. Daha önce bir mikotoksin türü olan aflatoksinden bahsetmiştim. İlgili yazıya aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz. https://www.gidanotlari.com/aflatoksin-nedir/ Küfler birçok yerden gıdaya bulaşabilir. Oksijeni sever ve nemli ortamlarda iyi gelişirler. Gıdanın dışından içine doğru yayılarak çoğalırlar. Mikotoksin,…

Okumaya devam et